2月20日首・肩こりの解消法☆ 【ストレッチ】皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪今回は首・肩こりでお悩みの方向けに簡単なストレッチ法をご紹介します!伸ばす筋肉は「僧帽筋」です。僧帽筋は肩の代表的な筋肉で、首から肩、背中へと大きく繋がっています。【ストレッチ方法】1.頭の後ろで手を組みます(手を組む高さはおでこあたり)2.肘を内側に絞り、首を真下に向けます→頭を真下に落としていくと首の後ろ~背中まで伸びます※目安 20秒×3セットストレッチが特に効果的なのはお風呂上がりです!行う際は、反動をつけずにゆっくりと伸ばしましょう。ぜひ日常生活でストレッチを取り入れてみて下さい♪#整体 #首こり #肩こり #腰痛 #鍼治療
皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪今回は首・肩こりでお悩みの方向けに簡単なストレッチ法をご紹介します!伸ばす筋肉は「僧帽筋」です。僧帽筋は肩の代表的な筋肉で、首から肩、背中へと大きく繋がっています。【ストレッチ方法】1.頭の後ろで手を組みます(手を組む高さはおでこあたり)2.肘を内側に絞り、首を真下に向けます→頭を真下に落としていくと首の後ろ~背中まで伸びます※目安 20秒×3セットストレッチが特に効果的なのはお風呂上がりです!行う際は、反動をつけずにゆっくりと伸ばしましょう。ぜひ日常生活でストレッチを取り入れてみて下さい♪#整体 #首こり #肩こり #腰痛 #鍼治療