皆さんこんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪
皆さん、自宅などでストレッチをしている方も多いと思います。
ストレッチは身体の柔軟性を保つのに重要な事ですが、「間違ったストレッチ法」を行うことで身体に負担をかけてしまいます。
～【やってはいけないストレッチ】～
× 頭をいきなり過剰に伸ばすストレッチ
× 首への負担が大きいポーズ
× 股関節を無理に伸ばすストレッチ
× ハードラーストレッチ
×正座の状態から身体を後ろに倒すストレッチ
×かかとを上下させるアキレス腱伸ばし
また、ストレッチは筋肉が温まっているお風呂上りなどがベストです。
◆当院での「ストレッチ整体」は、身体に負担をかけることなく施術を受けていただけます(*^-^*)
ご自宅での正しいストレッチ方法もお伝えさせていただきますのでご安心下さい♪
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