皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪
体は常に重力の影響を受けています。
重力に逆らって体を支える筋肉があってこそ様々な姿勢を保つことが出来るのです。
イスに座る、立ち上がる、荷物を持ち上げるといった普段何気なく行っている動作は
筋肉の支え無しでは維持出来ません。
ところが同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張したままになるため、
疲れや血行不良による腰痛が出やすくなります。
同じ姿勢が続く場合は、こまめに休憩を取りストレッチなどで体を動かしましょう。
☆正しい座り方☆
○あごを引き背筋を伸ばす
○骨盤を立てて背筋をまっすぐにする
○膝と股関節の高さが平行になるようにする
○足裏は全体を床にぴったりくっつける
デスクワーク中のお悩みはぜひ当院にご相談ください♪
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