皆さんこんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪
寒い日が続きますが、身体を温かく保つことはウイルス予防は大切な免疫力アップに繋がります。
今回は、身体を温めるポイントをご紹介します♪
～ツボで温かく～
◆血液の巡りをよくしてくれるツボが、足にある「足三里と「三陰交」です。
お風呂上りなどにドライヤーを当てて、熱い！と感じたら離すを繰り返してみて下さい♪
それを５回程度繰り返します。
～お風呂で温かく～
◆３８度～４０度のややぬるめのお湯に１０分～２０分は浸かりましょう。
ポイントは、肩までしっかり浸かることです★
熱すぎるお湯に短時間入浴するのは、身体の表面しか温まりません。
ポイントを意識して、身体を温めて健康に過ごしましょう♪