身体をあたためる食事に工夫

皆さんこんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪

冷えが気になるとき、身体をあたためる食材を摂取すことで冷えを緩和させる効果があります。

特に冬は寒さが続き、身体が冷えやすくなるので積極的に取り入れましょう♪

～身体を温める食材～

《紅茶、たまねぎ、にんにく、小松菜、生姜、にんじん、ごぼう、さくらんぼ、桃、味噌、チーズ、卵、肉、赤身魚》

栄養バランスの取れた食事を基本に、食材を意識してみましょう♪

＃健康　＃身体　＃CARNA鍼灸整体院