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自律神経を整えるストレッチ



皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪




疲れやだるさ、ぼんやり、頭が重いなどの

なんとなくこの時期にこんな症状は出てきませんか?



今の時期は自律神経の乱れからなんとなくの不調が起こりやすくなります。



自律神経のバランスが乱れていると日中でも体は休息状態が続くため、

「ぼんやりする」「眠い」「やる気が出ない」などの状態になります。




そんな時におすすめなのがストレッチです☆







1.息を吐きながら胸を後ろに反らし、息を吸いながら上体を戻します。


2.また息を吐きながら前屈するように上体を前に倒し、同時に両腕も伸ばします。

 息を吸いながら上体を戻します。


これを3~5回繰り返します。




また、自律神経は【背骨】と密接に関係しています。



当院では「猫背矯正」というメニューを行っており、

バキバキするものではなくストレッチに近い形でリラックスして受けられます◎



ぜひお試しください☆


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ご不明点などありましたらお問い合わせください。


〒105-0021

東京都港区東新橋2-5-4 菅家ビル1F

汐留駅(7番出口)から徒歩4分、新橋駅(烏森口)から徒歩5分の好立地☆

TEL:03-6381-5044

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#整体 #肩こり #腰痛


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