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肌荒れ対策に積極的に取りたい栄養素

皆さんこんちわ、CARNA鍼灸整体院です。


~美しい肌を保つ為には、普段の食事が重要になってきます~




【肌荒れ対策に積極的に取りたい栄養素】


◇ビタミンB2、◇ビタミンB6

⇒レバー、卵、いわし、うなぎ


◇ビタミンC

⇒ブロッコリー、パプリカ、小松菜、大根の葉


◇ナイアシン

⇒マグロ、かつお、たらこ


◇パントテン酸

⇒レバー、牛乳、ししゃも、アボカド


普段の食事に少しでも意識して取り入れてみましょう♪


#整体院 #美容 

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