肌荒れ対策に積極的に取りたい栄養素

皆さんこんちわ、CARNA鍼灸整体院です。

～美しい肌を保つ為には、普段の食事が重要になってきます～

【肌荒れ対策に積極的に取りたい栄養素】

◇ビタミンB2、◇ビタミンB6

⇒レバー、卵、いわし、うなぎ

◇ビタミンＣ

⇒ブロッコリー、パプリカ、小松菜、大根の葉

◇ナイアシン

⇒マグロ、かつお、たらこ

◇パントテン酸

⇒レバー、牛乳、ししゃも、アボカド

普段の食事に少しでも意識して取り入れてみましょう♪

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