皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪
梅雨の時期になると体がだるくなったり、頭痛、肩こりなど
様々な不調を訴える方が多くなります。
特に女性が多く、6割ほどの方がこのように感じるそうです。
・朝起きたら日の光を浴びる
・雨や曇りでもカーテンは開けて部屋を明るくする
・朝食は抜かず活動モードに
・ウォーキングや雨ならストレッチをするなど軽めの運動を習慣づける
・ぬるめの湯船に浸かりリラックスする
・睡眠はしっかりとる
などの生活リズムを整え、自律神経のバランスが乱れないようにしましょう！
また、整体を受けることでリラックスさせる神経(副交感神経)が優位になります。
この時期の不調は当院にご相談ください☆
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