皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪
起きた直後から首や肩、背中がガチガチ、身体がだるい…などはありますか？
それはもしかして「寝コリ」かもしれません！
寝コリとは、寝ている間にも力が抜けず筋肉が緊張状態となりコリがひどくなる状態を指します。
○睡眠時間は少なくないのに起床後とても眠い
○仕事を眠さやだるさを感じる
○歯ぎしりや食いしばりの癖がある(起きたら顎が痛い)
○朝の着替えや顔を洗うなどの動作で体が痛い(動いているとよくなる)
○枕やマットレスが合わない
○起床後、胃の調子が悪い
○寝る前までスマホなどを見ている
当てはまる症状はありましたか？
多ければ多いほどリラックスして寝れていない可能性が高いです。
また、人は一晩で寝返りを３０回ほど打つと言われています。
きちんと寝返りをすることで全身に血流が巡り、疲労回復になります！
今の寝具や生活習慣を見直してみてください♪