皆さんこんにちは♪
CARNA鍼灸整体院です。
８月に入りましたね。
これからはもっと暑い日が続きます。
８月は１年の中でもっとも暑いので、熱中症や体調を崩しやすくなる季節です。
どれだけクーラーで体を冷やしても体内の温度が下がらなければ意味がありません。
体内温度と表面温度の差で体調を崩すこともあるので気をつけてください。
暑い日にやっていただきたいのが
・食べものを意識する
・水分を取る
・炎天下での長時間外出は避ける
特に食べ物は「ナス」「トマト」「きゅうり」などの夏野菜がおすすめです。
野菜にも体内温度を少し下げてくれる効果もあるので、食事で夏野菜を摂取することを意識してみてくださいね♪
まずは健康に過ごせるように簡単にできることをやってみてください♪
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