皆さんこんにちは♪
CARNA鍼灸整体院です。
ここ数日猛暑日が続いていますね。
体調の方はいかかでしょうか？
熱中症になってしまうと、どれだけ身体を冷やそうとしても内部に熱がこもって脳にも負担がかかるため、熱中症にならないようにしていかないといけません！
冷たいものを食べるのももちろん効果的ですが、胃腸に負担がかかる可能性があるため、野菜の中で体を冷やしてくれる食材があります。
それは
・トマト
・ナス
・ゴーヤ
・きゅうり・・・など
ちなみにお豆腐なども身体を冷やしてくれるそうですよ♪
この時期にあったものを摂ってみてくださいね♪
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