寝起きに腰痛が起こるのはなぜ？

皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪

寝起きに腰が痛いという症状は、多くの方が感じていると思います。

単純に寝具が合っていないケースもありますが、

長時間同じ体勢で寝ていたり、寝ている時の体勢のせいで腰に負担がかかり、

目覚めた時に痛みを感じる場合も多くあります。

また睡眠時は体の動きが少なくなりり、体温が下がることによって血流が悪くなり

筋肉を硬くして痛みの原因にも繋がります。

これを改善するにはいくつか対策がありますので、皆様にご紹介します！

○しっかりと寝返りをうつ

○寝る３時間前に食事を済ます

○ストレッチをして身体をほぐす

と、対策はどれも大げさではなく、ちょっとした心がけでできることばかりです。

快適な目覚めのために、ぜひ今日から試してみてくださいね♪

それでもお困りの方は一度当院にご相談ください！

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