皆さんこんにちは、CARNA鍼灸整体院です。
反り腰とは言葉の通り、腰が反った状態のことです。
人間の正しい姿勢は骨盤が真っすぐに立ち、背骨がゆるやかなS字カーブを描いている状態です。
これに対し反り腰は、骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから反り返ってしまうことです。
反り腰の方のスタイルは、以下の状態になります。
◆お腹が突き出る出っ尻
◆ぽっこりお腹
反り腰を治すためには、逆に身体を丸めるストレッチや、影響を与えている筋肉をほぐすマッサージがおすすめです！
筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされたところに刺激を与えることで血行を促進させ固まった筋肉をほぐし、柔軟性をアッさせるメカニズムです。
筋肉の柔軟性も高まり、反り腰の原因である骨盤の傾きを、正しい状態に戻すことにも繋がります。
様々なストレッチがありますが、痛みが激しいなどの場合は無理をせず、自分に合ったストレッチをしましょう。