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こんな時は要注意!【ぎっくり腰】



皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪









〇中腰の体勢を続けた後に急な動作をしたとき

〇長時間同じ姿勢から急な動作をしたとき

〇無理な体勢や慣れていない動作をしたとき

〇身体的・精神的ストレスがかかっているとき

〇季節の変わり目、寒暖差など




このような場合、ぎっくり腰になりやすくなります。




また、姿勢の悪さや過度な筋肉の緊張による「機能不全」という状態が

ベースにある場合はさらにぎっくり腰になる可能性が高くなります。





こんな方は要注意↓



〇運動不足による筋力・柔軟性の低下

〇姿勢不良による一定の筋肉や関節などへ負担がかかる

〇リモートワークの増加、出産、体重が増えるなどの環境の変化




様々な要因が重なってぎっくり腰は起こってしまいます。



普段の生活習慣の改善、ストレッチをするなど日頃から予防していきましょう!





#整体 #鍼灸 #腰痛 #肩こり

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