皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪
〇中腰の体勢を続けた後に急な動作をしたとき
〇長時間同じ姿勢から急な動作をしたとき
〇無理な体勢や慣れていない動作をしたとき
〇身体的・精神的ストレスがかかっているとき
〇季節の変わり目、寒暖差など
このような場合、ぎっくり腰になりやすくなります。
また、姿勢の悪さや過度な筋肉の緊張による「機能不全」という状態が
ベースにある場合はさらにぎっくり腰になる可能性が高くなります。
こんな方は要注意↓
〇運動不足による筋力・柔軟性の低下
〇姿勢不良による一定の筋肉や関節などへ負担がかかる
〇リモートワークの増加、出産、体重が増えるなどの環境の変化
様々な要因が重なってぎっくり腰は起こってしまいます。
普段の生活習慣の改善、ストレッチをするなど日頃から予防していきましょう！