皆様こんにちは、CARNA鍼灸整体院です♪
骨盤の歪みが気になる方は多いと思いますが、気を付けていることはありますか？
○足を組まない
→足を組み替えても「足を組む」こと自体骨盤がねじれてしまうのでNGです！
○カバンはいつもと逆側でも持つようにする
○片足重心にならない
○座る姿勢(深く腰掛け、尾てい骨の上の部分が背もたれに当たるようにする)
などは日常生活で意識すれば出来ることです。
また、寝る姿勢も意外と大事です！
うつ伏せや長時間同じ方向での横向きは骨盤や頸椎がねじれた状態になるので
「仰向け」で寝れるようにしましょう！！
仰向けは関節に負担がかかりにくい寝方です。
膝の下にタオルやクッションを入れるとさらに腰に負担がかかりにくくなりますよ。
骨盤の歪みは突発的になるものではなく、日常生活の癖が積み重なって徐々に歪んでいきます。
普段何気なくしている動作を見直してみましょう♪